最近又在降温了。柠檬昨天和往常一样去叫朋友跑步时，只见她裹着毛毯蜷缩在电脑前，可怜巴巴的看着我，我就知道：今天大概又是我一个人了。当我试图带着她向冷空气挣扎一下时，她指了指窗外的操场说：要不你也别去了吧，你看今天这么冷，大家都不去跑了。
    她说的不错，操场上的人果真比平时少了很多。此情此景在柠檬心里挥之不去，毕竟这样的场景实在太多太多，而且稍不留神，我们就落入了这惰性沼泽中，慢慢被吞噬了激情。说到这，大家心里是不是想到一些画面呢？也许是几天前便告诉自己“明天就写”的论文，却到现在还懒得去构思；也许是衣柜里那件瑜伽服，当初信誓旦旦买来说要练瑜伽，可买来没练几天就失去动力，如今衣服几乎失去了弹性……柠檬自己还不是一样？面对不那么要紧的事情时总是犯懒，而后一拖再拖，知道后悔时已经来不及了。扪心自问，我倍感羞愧。 
    罗兰说：“懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。”细细想来，罗兰鞭辟入里的总结实在让人背后发凉。但是柠檬想提醒大家的是：每个人都有惰性，但总有那些比你优秀的人，在你偷懒时孜孜不倦的完成一项又一项任务，接受其他人敬羡的目光。他们或是有坚韧的毅力，或是有超常的自控力。那么怎么样才能建立这样的毅力和自控力呢？就让柠檬来告诉大家要如何克服惰性，成为更好的自己。
    首先，不要给自己找借口。就像前面说到的柠檬的朋友一样，我们总爱给自己找些借口，企图合理化自己的偷懒。这是我们要坚决改变的地方。当你再想给自己找借口，不如试着狠狠心，推翻自己的借口：天气不好不能跑步了？那可以改成跑楼梯呀！这项工作不想做了，明天再说吧？那怎么行。今日事今日毕，不然一直都无法放松紧绷的神经，玩都玩不开心，多累啊！
    其次，给自己制定切实可行的计划。计划的难度应当循序渐进。就拿跑步来说，开始时可能是一公里，但路程再少我们也要去跑，慢慢的你就会产生做这件事的习惯，哪一天甚至会觉得不跑步浑身就不舒服！我们还可以在完成一定的工作量时给自己一些奖励：可以是一支想买很久的口红，可以是一顿觊觎许久的大餐。而且当你看到计划表里明天还有明天的事情要做，今天想偷懒的心也会消散许多。
    再次，每天反思一下自己的一天：我今天偷懒了吗？如果有，那这个事情真的不能立刻解决吗？反思带来的内疚情绪可以督促我们行动起来。 
但需要注意的是，反思是为了让我们行动起来，而不是自卑和厌恶自己却不行动。把握反思的度和方法，才能有积极的作用，具体的内容可以关注微信公众号“柠檬心理课堂”，回复关键字“反思”，了解怎么正确地通过反思督促自己。
    最后一个建议是——找一个“督促者”。如果你有一位自我管理做的很好的朋友，不妨拜托他对你进行监督，通过外在的力量改变自己。如果找不到合适的人也无妨，我们可以巧用APP进行自我管理。比如运动方面，我们就可以找Keep和悦跑圈作为自己的“监督者”，设置提醒，每日进行打卡。当你看到那长长的打卡记录，一定会为自己骄傲的。
    拒绝懒惰，女孩们应该知道：“没有丑女人，只有懒女人”。宝妈们可以问问自己：“有没有给孩子做出好的榜样？”给自己一点信心吧！克服懒惰，我一定可以！