相信只要是个女人，没有人不想要永久的年轻美貌，但事实上花会谢，人会老，青春期过后，我们皮肤、体形、精神状态都在慢慢变差。即使知道要保养和呵护，但我们很难保持规律的生活习惯、健康的饮食和有序的锻练，这些自然的美容方式，你我往往坚持几天就宣告放弃。

    而在生活中，几乎所有人都在采取的美容方式，其实是用大量的护肤品和面膜，或者去美容院保养，既简单又享受。但是，这个方式最大的弊端就是花费的金额比较高，还有我们对是否有副作用的担心。一直以来，我们都想找到既健康又容易的美容方式，但常常不知从何下手。其实，心理学上的一些方法也可以帮助我们美容，并且不需要运动得大汗淋漓，更不需要外界物品的帮助，我们一起来看看吧。

这种方式就是“意念美容”，指的是用我们自身的念头和心理暗示来达到自己想要的效果。一般情况下，我们在瑜伽和冥想中会不知不觉的运用意念，来控制自己的身体和情绪，其实，它也可以用来美容。

美国有一位研究人类相貌的学者雷伯特·惠斯特，他经过大量的调查研究后发现，相貌是后天文化因素造成的。他指出来，初生婴儿的相貌其实都差不多，几乎没有明显的面部特征。他们是通过以后的观察，模仿自己身边的亲属及其他人的长相，才逐渐学会安置五官，有了明确的面容长相。比如，把眉毛、鼻子、眼睛安排在合适的位置，看着父母的长相来确定五官、面容的形态等等。其中最明显的就是嘴，因为嘴的外形不是生来就确定的，它要等到恒牙长出后才能确定，还有很多人进入青春期后才能完全定型。

    正是这种面貌发展的特点，说明我们可以用潜在的意念来影响相貌，“相由心生”也是这个道理。其实，听着用意念来美容既玄乎又不敢相信，但是具体操作起来却很简单，每天只要静静地用几分钟的时间就可以了，我们都可以尝试，不信？来看看到底是怎么做的吧！

    在每天清晨洗完脸后，或者是晚上睡觉之前，我们可以放松的坐在椅子上、躺在床上、或者站着，然后闭上眼睛一两秒钟。睁开眼，将自己的双手平放于胸前，掌心相对，但是不接触，用意念感受双手间有光滑、细腻、柔软的婴儿肌肤，缓缓移动双手，感受它一张一弛的弹性。五秒钟后，两只手渐渐接触，开始缓慢的相互摩擦，感受到手心发热，注意持续时间不超过十秒。

接下来，你要用微热的掌心由内而外、由上而下的抚摸自己的脸颊，想象自己的皮肤变得像婴儿一样光滑、有弹性，来回围绕自己的脸转9圈左右，再将十指并拢，将自己的面部向上提，将眼角的细纹抚平，微微挤压自己的脸颊，想象着面颊干净，斑点、皱纹都不见了。

    最后，双手恢复到胸前，用意念感受到手掌心上是自己粗糙的皮肤，然后双手用力的向地面将手中的粗糙皮肤抛散干净，再放松，闭上眼睛，想象自己已经变得皮肤光滑，细嫩，年轻，漂亮，总有想照镜子的感觉。